皆さんどうも!!!夏シーズン到来ですね!!!
こんな暑い日には海やプールではしゃぎたいんじゃないですか!?
去年はアイドル活動がありがたい事に多忙で海やプールが行けなかったので、今年はなんとか行きたいです(;_;)
さて、海やプールといえば…水着ですよね!でもそれまでに痩せないと…ってなります。ほんと私も痩せたいんです。幼児体型で。泣
てことで可愛い水着を着るために!!!目指せ細い人!!!みんなで痩せんぞ!!

 

1.くびれ

 

だいたい水着を着る時に気にするのがお腹の辺り。ビキニなんて着たいようなものなら特に注意ですよね!!
くびれが無くて…って方や、くびれがあるけどなんかまだちょっと…って方のためにどうしたらくびれが出来るか!さらにもっとくびれるか!!研究していきましょう!!
なんと嬉しいことにくびれを作るにはは激しい運動をするというより、ストレッチの方がいいみたいです!
私は結構めんどくさがり屋なところがありますので、ここでおすすめするのは楽に出来る!簡単にくびれができる方法です!

 

・くびれはどこをどうすれば鍛えれるのか…

くびれを作ることが出来るのは「腹斜筋(ふくしゃきん)」普通の腹筋で鍛えられる筋肉ではありません。
どちらかと言うとひねる方が効きます!!

まずうつ伏せに寝転んでください!!
そして上半身を気持ちのいいところまで上げる。イメージはアシカ???
はい、そこで10秒キープ。
次は右に体をひねって…10秒キープ!!
反対に左にひねって…10秒キープ!!
ゆっくり元に体を戻しましょう。

体に負荷をかけることになるので無理はしない程度にしましょう!

 

・ついでにもうひとつ☆

準備運動の中にもよく含まれているこのポーズ!
これもくびれができる方法のひとつみたいです!!

 

 

参考にした記事はこちらです↓↓↓
http://slism.jp/communication/clm-kubire.html

とにかく、ひねるといいんですね!うん!ただひねりすぎは注意!!!
くびれができていることによって全体のスタイルも良く見え引き締まった感じになります!!ぜひ一緒にくびれを作りましょう!!!

 

2.脚まわり

水着を着る時にめちゃくちゃ露出してる部分!それは脚。もうほんとに私としては1番痩せたいところなんです!!
脚が細ければ水着もすらっと着こなせるのではないかと。
ということで脚やせに効くダイエットやマッサージ法を紹介したいと思います。

「脚がむくむあなたに朗報です!」の記事に載せている足のマッサージ法も実は脚やせにも繋がります!!
是非見てください!!

こちらがそのURLです↓↓↓
http://snow-makeup.com/archives/96

 

あとこれはどーなのか分かりませんが寝る前とかに仰向けになって自転車に乗ってるように脚を回転させる。
これは何故か私がやせるであろうと信じてやっていたりします。

みなさんにはどれがぴったりか!自分に合う痩せ方を見つけましょうね(^^)

 

3.今年の流行りの水着の形は?

さてさて!!ここからが本題!!やっぱり着るからには可愛い水着を着たいですよね!!
まずは2018年押さえておきたい水着の形を3つほど村岸の雑な絵で(笑)ご紹介!!!!!

 

・ハイウエスト

これはビキニとは少し違い、下に履くパンツがお腹の下腹部分まであるのでぽっこりして隠しにくいお腹もなくしてくれます!着痩せする形です!
ほんとこの形は近年から流行り出して人気です!たしかにオシャレですが、初心者には少し難しめに感じます。

 

・オフショルダー(肩出し)

こちらは肩が露出していて二の腕までを隠してくれるタイプの水着です!こちらはデコルテも綺麗に見えるし、胸の部分がフリルになっていたりするので、胸の大きさが気になる方でも全然着れちゃいます!私の一番好きなタイプです!←え

 

・ワンピース

はい!ワンピースタイプは普通の服と変わらないような形で、お腹も胸もあまり出したくない!でも可愛いのを着たいって方におすすめします!めちゃくちゃ可愛いんです!ワンピース!

さぁ皆さん今年はどのタイプにしますか??
夏を満喫しましょう♪

そしてそして!!

 

私が今回おすすめするのは、服屋さんなどから出されていたりする水着ですね。それぞれのブランドの特徴によって水着のデザインは全然違います!

 

・NICE CLAUPさんの水着はこちらから↓↓↓
https://shop.niceclaup.jp/fs/niceclaup/GoodsSearchList.html

オフショルスカート付きビキニがめっちゃめっちゃめーっちゃ可愛い泣ける。

 

・Heatherさんの水着はこちらから↓↓↓
http://www.dot-st.com/m/heather/index.jsp

これは今流行りの柄ギンガムチェックの水着がとてつもなく可愛い…

 

・merry jennyさんの水着はこちらから↓↓↓
https://runway-webstore.com/ap/s/s/MK280/category/L/LB

夏のギンガムドットビキニ(赤)可愛すぎやしないか…

 

 

まとめ

やっぱり夏はギンガムチェックかなって私的には思いました!!!花柄とも悩むんですけどね!!汗
色はやっぱりメンバーカラーでもある赤は外せないと自分なりに思いました。あ、でもピンクも可愛いしブラックも可愛い…。
ピンクのギンガムチェックいいな…あ、パステルカラーとかだったら可愛いなぁ…。
とにかく!!!!!!!!!!
2018年の夏楽しみましょうね!!!

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